Wat sinn Varicose-Venen (VVs)?
Blutt fléisst duerch d'Vene vun de Been vun ënnen no uewen, iwwerwannen d'Schwéierkraaft. Ventile hëllefen hinnen mat dësem. Aus verschiddene Grënn kann de Ventilapparat falsch funktionnéieren an den Ausfluss vum Blutt gëtt gestéiert. Da fänkt d'Blutt an de Venen ze stagnéieren, wat zu der Ausdehnung vun de Venemaueren an d'Bildung vu Wirbelen féiert.
Unzeeche vun Krampfadern
Venen verdréien a riicht iwwer d'Uewerfläch vun der Haut aus
Been Péng
Schwéierkraaft an de Been
brennend Sensatioun laanscht d'Venen
Nuecht Krämp
erweidert Venen
Hautpigmentéierung a Verdickung
Ursaachen vun Krampfadern
Wien leid am meeschten ënner Krampfadern?
Vun den 100% vun de Leit, déi un Krampfadern leiden, sinn 30% Fraen am prime Alter, 50% hunn Gebuert a 25% Männer iwwer véierzeg Joer. Ausserdeem entsteet de Risiko vun der Krankheet no zwanzeg Joer. Allerdéngs, trotz esou depriméierende Statistiken, gëtt et ganz einfach effektiv Weeër fir Krampfadern ze vermeiden, iwwer déi mir gäre schwätzen. Als éischt, loosst eis e puer Ursaachen vun Krampfadern opzielen, déi hëllefen, festzestellen, ob Dir a Gefor sidd.
Ierfschaft
Den éischten a wichtegste Faktor, deen zu Krampfadern féiert, ass Ierfschaft. A 70 Prozent vun de Fäll geet d'Krankheet vu Mamm op Duechter. Dofir, probéiert erauszefannen, ob Är Groussmamm a Mamm ënner Krampfadern leiden, vläicht huet een och eng Operatioun dofir gemaach. Wann eng genetesch Prädisposition fir d'Krankheet opgedeckt gëtt, sollt Dir eescht nodenken, ier Dir de Beruff vun engem Coiffeur, Léierpersonal oder Fluchbegleeder wielt.
Aarbechtskonditiounen
D'Tatsaach ass, datt den zweete Risiko Faktor verlängert stoung ass, wéi och sedentary a kierperlech exigent Aarbecht.
Hormonell Ännerungen
Den nächste geféierleche Punkt kann hormonell Verännerungen am Kierper sinn (soen, bestëmmte hormonell Medikamenter huelen). Endokrine Verännerungen an erhéicht Kierpergewiicht hunn och e schlechten Effekt op de Fonctionnement vum Ventilapparat. Dëst ass vläicht firwat schwangere Fraen a besonnesche Risiko sinn.
Regelméisseg Iwwerhëtzung
Héich Ëmfeldtemperaturen kënnen och zu Krampfadern féieren - dat gëtt eng zousätzlech Belaaschtung op d ' Venen. Dofir sinn ze waarm Bäder, Saunaen a Sonneliicht fir méi wéi 40 Minutten onerwënscht.
Onbequem Schong
Dir sidd och a Gefor wann Dir déi ganzen Zäit héich-Heel Schong unhuet (obwuel komplett flaach Sole och net ganz gutt fir Är Féiss sinn). High-heeled Schong verursaachen d'Muskelen stänneg gespannt an d'Belaaschtung op d'Vene vun de Been erhéijen. Eng Ferse vu 5 Zentimeter oder méi gëtt als héich ugesinn, an 2-3 Zentimeter ass optimal. Eng lescht Saach ze ernimmen ass fëmmen. Et ass schwéier genee ze soen wéivill Zigaretten Dir fëmmt e Risiko duerstellt, awer et gëtt definitiv eng Verbindung tëscht Krampfadern a Fëmmen.
Wéi behandelen Krampfadern
Verzögern net d ' Behandlung vun Krampfadern. Eng fristgerecht Visite vum Dokter hëlleft bei der Erkennung vun Unzeeche vun Krampfadern an de fréie Stadien. Et gi verschidde modern Methoden fir d'Untersuchung vu Krampfadern, déi meescht sinn absolut schmerzlos a sécher. Dëst ass haaptsächlech eng Ultraschalluntersuchung (Dopplerographie). Et weist den Zoustand vun de Venen, d'Mass vum zirkuléierende Blutt an d'Vitesse vun der Zirkulatioun.
Verhënnerung vun Krampfadern Doheem ass net sou schwéier, awer fir Präventioun Resultater ze bréngen, déi meescht vun den Empfehlungen vun den Dokteren mussen eng Gewunnecht ginn.
Leeschtung Sport
Déi éischt Saach, déi all Dokteren ouni Ausnam recommandéieren ass Übung. Et ass besser e Sport ze wielen, an deem d'Muskelen vun den ënneschte Been gläichméisseg an intensiv kontraktéieren. Rennen Spazéieren, Lafen, Vëlo, Ski, Reitsport, Danz si ganz gutt fir Är Been. Vergiesst net: Egal wéi ee Sport Dir wielt, Är Schong sollten locker a komfortabel sinn. Déi bescht Sport fir Krampfadern ass Schwammen: et gëtt keen Drock op d'Venen, si si wéi an Gewiichtlosegkeet. Eng ganz bezuelbar, awer effektiv Manéier vu Präventioun ass Fouss. Och fofzéng Minutten pro Dag wäert positiv Resultater produzéieren.
Wann Dir wielt am Fitnessstudio ze trainéieren, befollegt e puer Grondregelen:
Gitt Präferenz fir Übungen ouni Gewiichter oder mat minimale Gewiichter (bis zu 1 kg).
Erhéije d'Zuel vun de Wiederholungen, net d'Gewiicht vum Projektil.
Maacht Übungen op spezifesch Muskelgruppen zu verschiddenen Zäiten an alternéiert Trainingsdeeg mat Reschtdeeg.
Wou och ëmmer Dir trainéiert, iwwerdréit et net - d'Laascht wäert nëtzlech sinn wann et Freed gëtt, an d'Kraaft wäert Iech nëtzlech sinn fir méi agreabel Saachen. Wann Dir e Sport auswielt, erënnert datt keng Belaaschtung fir Krampfadern gëeegent ass.
Tennis, Bodybuilding, Volleyball a Skatesport sinn net ganz gutt fir Krampfadern - déi Sport déi plötzlech Beweegunge erfuerderen. Si kënnen net nëmmen net nëtzlech sinn, awer och Gesondheet verursaachen. Och wann Dir keng Zäit fir regelméisseg Übung hutt, verzweifelt net.
Et ginn einfach Übungen fir d'Been, déi net vill Effort erfuerderen, awer en exzellente Wee sinn fir d'Blutzirkulatioun ze verbesseren.
Et ass besonnesch recommandéiert Übungen ze maachen fir déi, déi wéinst hirer Besetzung gezwongen sinn vill Zäit ze sëtzen oder ze stoen. Walk andeems Dir Äre Fouss vun der Ferse bis op d'Zéih rullt. Dann erop op d'Spëtzt 20-30 Mol. Maacht e puer Squats, während deenen Dir d'Gewiicht op d'Kante vun de Féiss transferéiert.
Wann Dir vill sëtze musst, kënnt Dir d'Been vun Zäit zu Zäit esou strecken: d'Knéien ophiewen an d'Féiss hin an hier beweegen, d'Féiss mat der Auer an zréck dréien. Da biegt a riicht Är Fanger bis Dir eng liicht Spannung fillt. Ännert Är Positioun méi dacks a probéiert d'Gewunnecht lass ze ginn, gekräizt Been ze sëtzen - dëst wäert d'Venen kompriméieren an als Resultat d'Blutzirkulatioun behënneren.
Pass op Är Féiss
Mir si gewinnt besonnesch Opmierksamkeet op eist Gesiicht ze bezuelen, awer eis Féiss erfuerderen och Betreiung. Spülen se bis op d'Knöchel mat kale Waasser aus der Dusch fir e puer Minutten moies. Et ass wënschenswäert datt de Stroum méi staark ass.
E puer Mol an der Woch ass et recommandéiert eng Schlammmaske fir 20 Minutten op Är Féiss opzemaachen. Spülen d'Maske mat kale Waasser of an dann d'Crème opdroen. Dës Prozeduren entlaaschten Schwellungen, verbesseren d'Ernährung an d'Blutzirkulatioun. Nodeems Dir d'Mask ugewannt hutt, sollten Är Been erhöht ginn.
Probéiert et eng Gewunnecht ze maachen - wann Dir entspaant, Fernseh kuckt, ass et besser Är Been an enger erhiewter Positioun ze halen. Idealerweis wäerte se iwwer dem Niveau vum Häerz sinn. D'Dokteren roden Iech e Këssen ënner de Féiss och an der Nuecht ze setzen.
Ënner de Volksheilmittel gëtt et eng zäitgetest Method fir d ' Prävention vun Krampfadern. Huelt en décke Holzblock (eng normal Wax Käerz wäert maachen), e Fouss op e Stull setzen an dann, liicht dréckt op d'Haut, rullt et vum Fouss op de Knéi. Maacht d'Übungen och mam zweete Been. Dës Übung ass ganz nëtzlech fir d'Bluttgefässer ze stäerken. Dir kënnt Är Féiss hëllefen no engem haarden Dag mat enger einfacher Massage ze relaxen. Masséiert all Zeh, rullt e Gummikugel - e "Kéisel" - mam Fouss op de Buedem. Och e puer Minutten vun esou Übungen wäerten d'Blutzirkulatioun perfekt restauréieren.
Kuckt Är Ernährung
D'Ernährung sollt rational sinn, well, wéi scho gesot, Gewiichtsschwankungen negativ Auswierkungen op den Zoustand vun de Been. D'Basisregel: e Maximum vu Geméis an Uebst, e Minimum vu salzegen, fettegen a gefëmmte Liewensmëttel. Probéiert d'Déierefetter mat Geméisfetter ze ersetzen, well se Saieren enthalen, déi de Bluttfluss verbesseren. Eet méi Faser - seng Virdeeler ginn beweist duerch d'Tatsaach, datt an den östlechen Länner, wou Faser d'Haaptnahrung ass, Krampfadern praktesch net optrieden. Grouss Quantitéiten u fetteg, frittéiert a schaarf Liewensmëttel änneren d'Zesummesetzung vum Blutt, wat zu der Bildung vu Bluttverhënnerungen féieren kann. Alkohol huet och en negativen Effekt op Venen.
Probéiert och Liewensmëttel ze iessen, déi Vitamin P. Dëst sinn haaptsächlech Walnüsse, gréngen Téi a Rousen. Liewensmëttel wéi Sprossen Weesskorn, Erbsen, Bounen, gréngen Zwiebelen beräicheren d'Vene mat Nährstoffer a maachen se méi elastesch.
Wa méiglech, sollt Dir Äre Kaffi Konsum op eng Taass pro Dag limitéieren, well dëst Getränk net harmlos ass fir d'Bluttgefässer.
Kleed richteg
High-heeled Schong, wéi och enk Schong, déi Drock op de Fouss oder d'Ënnerbeen setzen, hunn en negativen Effekt op den Zoustand vun de Venen. Loosst schmuel Stilettos fir formell Occasiounen, a fir all Dag lëschte Schong mat enger klenger Ferse wielen. Wann Dir Symptomer vun Krampfadern bemierkt, ass et besser, enk Kleedung ganz ze vermeiden, besonnesch fir Strümpfe a Strëmp mat enke elastesche Bands.
Fir d'Préventioun an d'Behandlung vun Krampfadern, Dokteren recommandéieren speziell Kompressioun Strumpfhosen. Doduerch entsteet Drock op d'Vene vu baussen, doduerch datt d'Bluttstagnatioun erofgeet an déi normal Gréisst vun de Venen erhale bleift. An der Vergaangenheet goufen elastesch Bandeauskleeder benotzt fir dee selwechten Effekt z'erreechen, awer glécklecherweis ass d'Zäit vun onattraktiv verbannte Been vergaangen, an haut benotzt Kompressiounstherapie Strëmp a Strumpfhosen mat engem masséierende Effekt. Esou Produkter si vill méi praktesch a praktesch, während se d'Erscheinung net verwinnt. Si kucken aus wéi gewéinleche Frae Strumpfhosen oder Knie Socken, awer si sinn op bestëmmte Plazen ganz knapp.
Et ass recommandéiert elastesche Strümpfe moies unzedoen ouni aus dem Bett ze kommen, Äert Been an engem Wénkel vu véierzeg Grad eropzesetzen.
Da kënnen d'Strëmp d'Venen an engem physiologeschen Zoustand halen an den Ausfluss vum Blutt an d'Häerz garantéieren. Esou Produkter ginn an Apdikten verkaaft an op d'mannst sechs Méint gedroen.
Zu der uewendriwwer ass et derwäert ze addéieren, datt Krampfadern net nëmmen en ästheteschen Problem sinn, awer och eng schlëmm Krankheet, ignoréieren déi zu Komplikatioune féieren kann. Dofir sollt Dir professionell Hëllef sichen, soubal déi éischt Verdacht entstinn, an d'Schéinheet vu gesonde Been wäert eng agreabel Ergänzung fir Är gutt Gesondheet sinn.